Menu

phone(499) 391-53-44
mailЭтот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Cart

Финская ходьба с палками для здоровья

Финская ходьба с палкамиИзвестная абсолютно всем фраза "Движение - это жизнь" в современных условиях, когда гиподинамией страдает большинство жителей мегаполисов, приобретает необычайную актуальность. А что же именно мы чаще всего подразумеваем под "движением"? Первое, что приходит в голову, - это именно ходьба и прогулки. Если же говорить о финской ходьбе, которая вовлекает в процесс движения не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, то польза от занятий ею становится максимальной.

Кому больше подходит ходьба?

финская ходьба абсолютно не имеет противопоказаний!

Ответ на этот вопрос весьма прост: «Финская ходьба приносит пользу абсолютно всем, начиная от спортсменов, стремящихся постоянно поддерживать отличную физическую форму, и заканчивая людьми со слабой физической подготовкой, далеких от спорта и физкультуры». Гендерных отличий скандинавская ходьба также не имеет. Женщины и мужчины с одинаковым удовольствием, а главное, с высокой эффективностью проходят тренировки.

Финская ходьба в Москве набрала ошеломляющую популярность, и это неспроста, ведь этот вид спорта универсален и доступен каждому. Смотрите сами - темп и скорость ходьбы определяется индивидуально, время занятий также варьируется от степени физической подготовки и уровня выносливости. Москва включает в себя много лесных массивов, так что места для занятий есть, они бесплатны и находятся в шаговой доступности. Также важно подчеркнуть, что при практически нескончаемом списке показаний и преимуществ, у финской ходьбы абсолютно нет медицинских ограничений!

В чем же польза финской ходьбы?

1При данном виде ходьбы задействуется до 90% крупных мышц тела (ног, рук, спины и плечевого пояса). Польза скандинавской ходьбы с палками заключается в равномерном распределении нагрузки между всеми частями тела и мышцами, что позволяет даже в конце тренировки чувствовать себя бодрым;

2По мнению врачей, финская ходьба может быть отнесена к одним из наиболее эффективных и в то же время щадящих способов активизации функционирования системы сердца и развития выносливости, в том числе и кардиовыносливости. Вот почему именно скандинавская ходьба пользуется заслуженной славой среди людей пожилого возраста;

3Гимнастика с палками, предшествующая сами занятиям, эффективно растягивает мышцы и укрепляет мышечный тонус;

4Улучшая работу сердца, легких и мозга, финская ходьба с палками становится одной из самых действенных профилактик многих системных заболеваний, в том числе атеросклероза, а также инсультов и инфарктов;

5Положительно воздействует на опорно-двигательную систему ходьба с палками. Польза заключается в том, что происходит более активное использование верхней части тела во время движения, что существенно снижает нагрузку на позвоночник и колени. И в то же время укрепляет мышц плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, устраняя любые болевые ощущения и проблемы, связанные с нагрузками, вызванными сидячим образом жизни. Именно поэтому данный вид ходьбы может быть рекомендован офисным работникам, а также всем тем, кто основное время проводит в сидячем положении.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Когда Марко Кантанева впервые столкнулся с вопросом разработки палок, предназначенных именно для скандинавской ходьбы, которой...

Палки для северной ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Палки – главный элемент финской ходьбы. Прежде чем идти в магазин, стоит ознакомиться с рекомендациями...

Палки для северной ходьбы

Шведская ходьба с палками для пожилых

Шведская ходьба с палками для пожилых

Когда речь заходит о фитнесе, да и вообще физических нагрузках для людей преклонного возраста, в...

О скандинавской ходьбе

Финская ходьба с палками для здоровья

Финская ходьба с палками для здоровья

Известная абсолютно всем фраза "Движение - это жизнь" в современных условиях, когда гиподинамией страдает большинство...

О скандинавской ходьбе

Питание при занятиях скандинавской ходьбой

Пища – это наш источник энергии, благодаря которой мы способны дышать, думать, говорить и, конечно...

С чего начинать занятия по скандинавской ходьбе

Разминка перед занятиями скандинавской ходьбой

Разминка перед занятиями скандинавской ходьбой

Ни один спортсмен никогда не начнет тренировку без предварительной разминки, подготавливающей мышцы для дальнейших нагрузок...

С чего начинать занятия по скандинавской ходьбе

phone(499) 391-53-44

mailЭтот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Россия, г. Москва,
Схема проезда

Log In or Register

fb iconLog in with Facebook