Menu

phone(499) 391-53-44
mailЭтот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Cart

Финская ходьба с палками для здоровья

Финская ходьба с палкамиИзвестная абсолютно всем фраза "Движение - это жизнь" в современных условиях, когда гиподинамией страдает большинство жителей мегаполисов, приобретает необычайную актуальность. А что же именно мы чаще всего подразумеваем под "движением"? Первое, что приходит в голову, - это именно ходьба и прогулки. Если же говорить о финской ходьбе, которая вовлекает в процесс движения не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, то польза от занятий ею становится максимальной.

Кому больше подходит ходьба?

финская ходьба абсолютно не имеет противопоказаний!

Ответ на этот вопрос весьма прост: «Финская ходьба приносит пользу абсолютно всем, начиная от спортсменов, стремящихся постоянно поддерживать отличную физическую форму, и заканчивая людьми со слабой физической подготовкой, далеких от спорта и физкультуры». Гендерных отличий скандинавская ходьба также не имеет. Женщины и мужчины с одинаковым удовольствием, а главное, с высокой эффективностью проходят тренировки.

Финская ходьба в Москве набрала ошеломляющую популярность, и это неспроста, ведь этот вид спорта универсален и доступен каждому. Смотрите сами - темп и скорость ходьбы определяется индивидуально, время занятий также варьируется от степени физической подготовки и уровня выносливости. Москва включает в себя много лесных массивов, так что места для занятий есть, они бесплатны и находятся в шаговой доступности. Также важно подчеркнуть, что при практически нескончаемом списке показаний и преимуществ, у финской ходьбы абсолютно нет медицинских ограничений!

В чем же польза финской ходьбы?

1При данном виде ходьбы задействуется до 90% крупных мышц тела (ног, рук, спины и плечевого пояса). Польза скандинавской ходьбы с палками заключается в равномерном распределении нагрузки между всеми частями тела и мышцами, что позволяет даже в конце тренировки чувствовать себя бодрым;

2По мнению врачей, финская ходьба может быть отнесена к одним из наиболее эффективных и в то же время щадящих способов активизации функционирования системы сердца и развития выносливости, в том числе и кардиовыносливости. Вот почему именно скандинавская ходьба пользуется заслуженной славой среди людей пожилого возраста;

3Гимнастика с палками, предшествующая сами занятиям, эффективно растягивает мышцы и укрепляет мышечный тонус;

4Улучшая работу сердца, легких и мозга, финская ходьба с палками становится одной из самых действенных профилактик многих системных заболеваний, в том числе атеросклероза, а также инсультов и инфарктов;

5Положительно воздействует на опорно-двигательную систему ходьба с палками. Польза заключается в том, что происходит более активное использование верхней части тела во время движения, что существенно снижает нагрузку на позвоночник и колени. И в то же время укрепляет мышц плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, устраняя любые болевые ощущения и проблемы, связанные с нагрузками, вызванными сидячим образом жизни. Именно поэтому данный вид ходьбы может быть рекомендован офисным работникам, а также всем тем, кто основное время проводит в сидячем положении.

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Когда Марко Кантанева впервые столкнулся с вопросом разработки палок, предназначенных именно для скандинавской ходьбы, которой...

Палки для северной ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Палки – главный элемент финской ходьбы. Прежде чем идти в магазин, стоит ознакомиться с рекомендациями...

Палки для северной ходьбы

Шведская ходьба с палками для пожилых

Шведская ходьба с палками для пожилых

Когда речь заходит о фитнесе, да и вообще физических нагрузках для людей преклонного возраста, в...

О скандинавской ходьбе

Финская ходьба с палками для здоровья

Финская ходьба с палками для здоровья

Известная абсолютно всем фраза "Движение - это жизнь" в современных условиях, когда гиподинамией страдает большинство...

О скандинавской ходьбе

Разминка перед занятиями скандинавской ходьбой

Разминка перед занятиями скандинавской ходьбой

Ни один спортсмен никогда не начнет тренировку без предварительной разминки, подготавливающей мышцы для дальнейших нагрузок...

С чего начинать занятия по скандинавской ходьбе

Питание при занятиях скандинавской ходьбой

Пища – это наш источник энергии, благодаря которой мы способны дышать, думать, говорить и, конечно...

С чего начинать занятия по скандинавской ходьбе

phone(499) 391-53-44

mailЭтот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Россия, г. Москва,
Схема проезда

Log In or Register

fb iconLog in with Facebook