Menu

phone(499) 391-53-44
mailЭтот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Cart

Финские палки для ходьбы

Предназначение палок для финской ходьбы (палок для скандинавской ходьбы) может быть довольно широким: занятие фитнесом, предзимняя тренировка для езды на лыжах, трекинг и просто для прогулок. Кстати, российская сборная по биатлону использует «скандинавскую ходьбу» в качестве подготовительных тренировок перед соревнованиями.

Конструкционно палка состоит из ручки с темляком (ремешок, поддерживающий руку), тела самой палочки, двух выдвижных колен с фиксаторами и наконечника, изготовленного из победита (особая прочность). Для занятий на ровной и плотной поверхности (асфальт, поле за городом, дорога) на основу палки одеваются специальные резиновые насадки, которые облегчают ходьбу. Вес палок невелик, но они очень прочные.

Подбирая высоту палки, в качестве главного критерия ориентируются на рост человека, используя такую формулу: рост умножить на коэффициент 0,68 (плюс-минус пять сантиметров).

Тот, кто решает купить палки для финской ходьбы, чтобы использовать их по назначению, получает следующие преимущества:

  • При ходьбе задействуется практически 90% мышц, тогда как при обычной пробежке только 70%.
  • Часовое занятие сгоняет до 550 ккал, а это почти в два раза больше, чем при пешей прогулке.
  • С помощью финских палок скорость передвижения увеличивается на полтора километра в час – так утверждают туристы, использующие их в дальних походах.
  • Эксплуатируя палки для скандинавской ходьбы, снижается риск чрезмерной нагрузки на коленные чашечки и позвоночник.
  • Занятия способствуют улучшению и нормализации работы сердца и урегулированию кровяного давления, а также благоприятно воздействуют на работу легких.
  • Скандинавской ходьбе подвластны все возрастные категории - от млада до велика. Дополнительные точки опоры (использование палок) гарантируют минимальную травматичность, что особенно актуально для пожилых людей.

В некоторых ситуациях возникают спорные мнения о том, что финские палки для ходьбы можно заменить лыжными. Такие предположения в корне не верны. Во-первых, - высота специальной палки ниже лыжной. Во-вторых, ее длину можно регулировать, что важно при подъемах и спусках. Поднимаясь под гору, рекомендуется отрегулировать высоту палки так, чтобы при ее поставке на землю, она не поднималась выше уровня плеч. При косом спуске с крутой горы (траверсирование) длина палок и вовсе может быть разной: та, что ближе к склону укорочена, а вторая, напротив, длиннее. С лыжной экипировкой такой вариант был бы невозможен.

Важен еще и такой момент – приняв решение купить палки для финской ходьбы в Москве, желательно ознакомиться с техникой их применения. При ходьбе нужно научиться перераспределять нагрузку, чтобы активно задействовались не только ноги, но и руки.

Есть ли недостатки у «финских палок для скандинавской ходьбы»? Не рекомендуется использовать их слишком долго, особенно при перемещении по ровной поверхности. Это может несколько снизить чувство равновесия. Других противопоказаний, в принципе, нет.

Цена во многом зависит от компании-производителя и специфики их дальнейшего использования. Версия подороже, например, шведские палки для ходьбы CMD Sport Carbon изготовлены из более прочного сплава – карбона, поэтому отлично подойдут для серьезных горных походов. Модель CMD Sport Carbon имеет фиксированную длину, за счет чего обладает более легким весом, что позволяет совершать длительные прогулки. Эконом-вариант универсально применения CMD Sport со съемными темляками – с ней можно ходить и по снегу и по твердой поверхности. Другие вариации, например, BILTEMA c Antishock и CMD Sport c Antishok оснащены системой «антишок», позволяющей при соприкосновении с твердыми поверхностями гасить так называемую «ударную волну», воздействующую на локтевые и плечевые суставы. С такими моделями палок длительная ходьба по асфальтированной дороге не станет слишком утомительной.

В любом случае, ходьба с финскими палками принесет организму много пользы и хорошего настроения любому жителю Москвы, какую бы модель не выбрал их будущий владелец.

phone(499) 391-53-44

mailЭтот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Россия, г. Москва,
Схема проезда

Log In or Register

fb iconLog in with Facebook