0
Итог : 0 руб
Корзина пока пуста
Обновить

Готовясь к предстоящей тренировке, продумайте свой спортивный гардероб. При занятиях скандинавской ходьбой не потребуется специальной дорогостоящей экипировки (кроме палок). Однако для того, чтобы уже во время прогулки вам не приходилось отвлекаться на проблемы, возникающие из-за неправильно подобранной одежды и обуви, стоит уделить этому вопросу немного времени.

Внимание к одежде

Как при любой тренировке, экипировка для ходьбы с палками обязательно должна быть удобной. Однако кроме удобства следует учесть еще несколько деталей:

одежда должна соответствовать времени года. Не переоценивайте себя и одеваться прохладнее, рассчитывая на то, что в процессе «разогреетесь» - всегда одевайтесь соответственно погоде;

вопреки желанию, не стоит отдавать предпочтение 100% хлопчатобумажным тканям. Они быстро намокают от пота, начинают липнуть к телу и лишают ощущения комфорта. Ткань должна содержать в своем составе современные синтетические волокна, придающие эластичность и ряд других полезных свойств;

лучше одеть несколько тонких футболок, чем одну плотную;

в дождливую погоду надевайте спортивные куртки или ветровки из водонепроницаемой ткани.

Кроме того, есть несколько общих правил:

  • Одежда не должна препятствовать движениям;
  • Слишком широкие штаны также могут негативно сказываться на комфорте;
  • Желательно наличие карманов на молниях.

Когда речь идет о ходьбе, то именно обуви следует уделить самое пристальное внимание. Допустимо сэкономить на покупке одежды, чтобы купить по-настоящему удобную и комфортную пару кроссовок.

А, может, лучше босиком?

Конечно, для человека более естественно хождение босиком. Как известно, на стопе имеется много нервных окончаний, стимуляция которых активизирует деятельность всего нашего организма в целом. Именно поэтому детям, едва начавшим ходить, рекомендовано делать это без обуви. Да и взрослым при первой же возможности стоит снимать туфли, ботинки и даже тапки.

Если подумать о том, зачем была придумана обувь, то ответ найдется сам собой: обувь согревает стопу и защищает от механических повреждений. Когда речь заходит о скандинавской ходьбе, то здесь мы имеем дело с различными покрытиями:

  • асфальт – в городской черте;
  • песок и грунт – в лесо-парковой зоне.

И в тех, и в других условиях существует угроза во время тренировки получить травму стопы. Это может быть осколок, ржавый гвоздь, тонкая сухая ветка и многое другое. Вот почему вопрос о возможности заниматься финской ходьбой без обуви отпадает автоматически.

Какой должна быть обувь?

Главное требование – удобство. Малейший дискомфорт в обязательном порядке становится причиной для отказа от использования данной пары кроссовок в занятиях скандинавской ходьбой. Они должны быть легкими – вы не должны ощущать тяжесть на своих ногах. Подошва должна обладать отличными амортизирующими свойствами, а также гибкостью.

Общее состояние

К любой прогулке следует подходить с желанием и готовностью. Вам не должно хотеться спать, не должно быть ощущения, что вы делаете это вопреки воле и из последних сил. Только позитивный настрой на успех, только бодрость и готовность к предстоящим нагрузкам станут залогом приятных и эффективных занятий шведской ходьбой с палками.

Hodba-Palki.ru предлагает широкий выбор товаров для скандинавской ходьбы от легендарных мировых производителей. Залог нашей успешной работы, ваши победы!

Партнеры

Контакты

  • Адрес: г. Москва, ул. Степана Супруна д. 4

  • Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

  • Тел.:

    (499) 391-53-44

  • Пн.-Пт.: 9:00-22:00

    Сб.-Вс.: 10:00-19:00

Вверх